Ayak bileği bağ zedelenmesi kaç günde geçer? Ayak bileği burkulması sonrası bağ yaralanmasının tanısı Kemik hasarı yoksa, ayak bileği hareketini sınırlayan ancak hafif ayak bileği burkulmalarında bir hafta, orta dereceli yaralanmalarda ise üç hafta yürümeyi sağlayan ayak bileği desteği kullanılmasını öneriyoruz. Ayak bileği bağları kendi kendine iyileşir mi? Özellikle sporcularda sık görülen bu yaralanmalar genellikle kendiliğinden düzelir ve cerrahi tedaviye gerek kalmaz. Ayak bileği zedelenmesine ne iyi gelir? Buz uygulaması 15-20 dakika yapılabilir. Günde 3-4 kez tekrarlanabilir. Yükseltme: Ayağın altına bir yastık veya benzeri bir şey koymak ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Dinlenme: Ayak bileği yaralanmasına bağlı olarak, uzun…
Yorum Bırak