Brokoliyi nasıl tüketmeliyiz? Brokoli sebzeleri pişmiş olarak tüketilebilir veya diyete çiğ olarak eklenebilir. Tercih edilebilecek pişirme yöntemleri arasında haşlama ve buharda pişirme yer alır. Ancak brokolinin besin değerini kaybetmemesi için buharda pişirilmesi önerilir. Brokoli kaynatıp suyunu içmek ne işe yarar? Ayrıca brokoli suyu karaciğeri enfeksiyon ve hastalık riskinden koruyabilir. Brokoli suyu kanser riskini azaltan antioksidanlar içerir. Brokoli suyu yeterli miktarda A, C, E ve B vitamini sağlar ve düzenli olarak tüketildiğinde kanser riskini azaltabilecek besinler sağlar. Her gün brokoli yersen ne olur? Brokolinin yan etkileri nelerdir? Genel olarak, brokolinin büyük miktarlarda tüketilmediği sürece önemli bir yan etkisi yoktur. Ölçülü tüketildiğinde…
Yorum Bırak