Kasları en çok ne güçlendirir? Kas geliştirici yiyecekler, özellikle yüksek proteinli yiyecekler, kas onarımı ve büyümesi için olmazsa olmazdır. Bu yiyecekler arasında tavuk göğsü, yağsız kırmızı et, balık, yumurta, peynir ve bitki bazlı seçenekler bulunur. Kas oranını artırmak için ne yapmalı? Antrenman öncesi ve sonrası, yüksek sindirilebilir et, tavuk, balık ve yumurta gibi yüksek kaliteli proteinler tercih edilmelidir. Kas inşa etmek için günlük kalori alımınızın %12-15’ini protein açısından zengin yiyeceklerden almanız önemlidir. – Etkili antrenman, kas inşa etmenin temelidir. En hızlı kas gelişimi nasıl olur? Kasları En Hızlı Şekilde Yapmanın 9 YoluEgzersiz hacminizi artırın. …Eksantrik faza odaklanın. …3. Setler arasındaki…
Yorum Bırak